witaminy w

[...] zmęczenia podczas dnia czy normalnie funkcjonować,a przynajmniej starać się ( 30 minut daje w kość ) jeśli to drugie to co polecacie na szybki powrót sił -jakie produkty mam wszamać i w co najlepiej bogate(witaminy) i ostatnie kiedy mam przeprowadzic ogólną rozgrzewke przed skakanką czy po . Z góry dzięki,za wszystkie odpowiedzi piszcie proszę.

mam pytanie jakie witaminy brać by dawały kopa podczas treningu by dawały dobrą regeneneracje. spotkałem sie z opinia iz panvitan i supradyn zeby brać 2 tab tego samego dnia czy to nie za duzo? ja mysle o multi tabs ma wyczesany skład......... co wy na to?

[...] ??? ktos pisal cos o wit B6 ale nie wiem jak to sie sprawdza w praktyce i w jakiej postaci sie ja przyjmuje bo pewnie tabletki z witamina B6 maja zbyt maly wklad tejze witaminy;).Dalej jak to jest z Provironkiem pomaga??.Odpowiedzi prosze ludzi praktycznych (nie teoretykow).Cykl mam zaplanowany na ok luty marzec .Acha myslalem nad [...]

[...] serwatki WPC) 6. kolacja 21.30 tunczyk, troche warzyw i oliwa B:25g T:10g W:20g ~ 270kcal razem B:168g T:87g W:380g ~ 2975kcal (nie liczac dextro i WPC) dodam oczywiscie witaminy tran 5g do sniadania i 5g do posilku potreningowego 3x10g dziennie lecytyna przed snem magnez i cynk no a teraz czekam na ocene i ewentualne propozycje zmian sogi [...]

[...] + 30g oliwy 5 posilek : 35g serwatki + woda + 30g oliwy 6 posilek : 200g makreli (ewentualnie losos wedzony lub pikiling) + lyzka tranu 7 posilek : tunczyk w wodzie puszka 120g CALOŚĆ: Bialko: 210g, Tluszcze: 241g, WW: 25g. KALORIE 3200 kcal Do tego: witaminy, elektrolity, tauryna, glutamina, bcaa, mineraly, lecytyna, okresowo kreatyna.

[...] czesto podczas podnoszenia czegokolwiek ciezszego, np. wiaderka z woda. czy cos moge poradzic na to? wiem, ze oczywiscie odpowiednia rozgrzewka na silowni, ale w domu nie bede robil rozgzrewek przed podniesieniem wiaderka. jakies witaminy, preparaty? i czy taka kontuzja jest grozna, gdy bede to lekcewazyl i systematycznie nadwyrezal ten miesien??

[...] zmienic ,dodac itd moja waga to nie całe 77kg . 1 szklanke licze jako 250 g godz 11:00 lub 11:30 250 g płatków owsianych na mleku + 2 cale jajka (jajecznica)1 tab multi witaminy + 5ml tranu z watroby dorsza .Czasem zamiast jajecznicy koncentrat białka serwatki 14:30 , 15:00 posilek potreningowy: 250 g ryżu na mleku z cukrem czasem z serem [...]

Jakie są na rynku najlepsze witaminy i minerały biorąc pod uwage cena/skład/jakość ? Myśle nad zakupem witamin Opti - Men . Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2005-01-23 16:45:33

[...] dodawal 100..200 mg kwasu acetylosalicylowego. TP bralem, wiem jak ja uzywac, wiem jak dziala itp. doświadczenia z Tusspiect'em tez mialem. wiem ze L-K roznie dziala na roznych ludzi i zdania na jej temat sa podzielone. Oczywiscie wiem jaka dieta ile B, WW, tł. Dodam takze witaminy. Podsumowujac: Brac ten "Fat Transporter" czy nie ma sensu ?

[...] c2d 100mg 2-7 tydz. deca 2strzaly/tydz, test. do 4 tyg. c2d 100mg 4-8 tydz deca 2strz/tydz, wino c2d 8tydz. deca 1strz/tydz 2tyg. po koncu cyklu kuracja clomidem Bialko i witaminy tak jak na pudelku. Zadany efekt to przyrost sily i czystej masy miesniowej, lekka rzezba, nie chodzi mi o wielkie przyrosty,ale o dobra jakosc miesnia. Mam jeszcze [...]

[...] spożycie białka na kilka razy dziennie. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry [...]

czy jest mozliwa taka opcja ze przy CKD zaczna nam wypadac wlosy? nie wiem dokladnie skad wlos czerpie odpowiednie witaminy i mineraly moze mnie ktos rozjasnic?

[...] , potrzebuje czegos na wzmocnienie stawow , kosci itp poniewaz siłe mam ale kosci mi nie wytrzymuja i pomimo rozgrzewki czuje ból w nadgarstkach ,potrzebuje czegos na wszystkie przeguby zeby moc cąlemu sie wzmocnic jezeli ktos zna jakies witaminy za to odpowiedzialne albo nazwe produktu bardzo bym prosił wraz z opisem jak stosowac , pzdtrawiam

Mam M3 Creatine 250 Kap i200kap HMB. Do tego glukoza i jakaś białko (jeszcze nie wiem jakie ale bedzie). Cwicze 14 mies. z przerwą. Jak mozecie to napiszcie jak to wziąć.( kiedy po ile, co,jak i z czym) Mam jeszcze witaminy ale niewiem czy je brać?

[...] 775g+Kreatyna Weider monochydrat-tylko na ladowanie gainer-jeszcze nie wiem jaki, mysle o SNI RZEZBA: Dymatize Z-Force - polaczenie ZMA z TT Thermal Pro BCAA Codziennie witaminy NOW Special Two a bezposrenio po treningu carbo 50g Biogenix i 30min pozniej 40g bialka Extensor WPC80. Jesli kogos interesuje odzywianie lub trening w tych cyklach [...]

Witam wszystkich Jestem na cyklu kreatyna+tauryna+carbo+mass xxl i jakies tam witaminy z treca, dobra w sumie to niewazne.. problem polega na tym ze z rana wzielem carbo kretke i tauryhne, po 30 min zjadlem sniadanie.. no i ostatnio ( 2-3 miechy moze dluzej ) mam takie cos ze nie moge duzo zjesc na 1 posilek bo mnie zbiera na wymiotyy.. no i dzis [...]

Witam mam pytanie bo nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi kiedy brac KREATYNE i w jakich ilościach aktualnie jestem w czasie cyklu: t.2-6 Metanabol 20mg/dzien t.1-6 omadren 250 1ml/co 5dni t.1-6 Witaminy i Sylimarol t.7 Clomid 1/dzien W domu posiadam Kreatyne 80tab. po 500mg

[...] tych którzy troche eksperymentują z suplami.. Np. dla mnie Poniżej podaje kilka przykładów supli które przyszły mi w tej chwili do głowy *BCAA *ALC *Tyrozyna *L-Karnityna *Guarana *Tauryna *Lecytyna *Glutamina *Carbo i Gainer (żartowałem ) no i dużo innych.. (pomijam takie rzeczy jak Kreatyna, witaminy czy ZMA z wiadomych względów ) pozdrawiam

Czesto dostaje drgania powiek (najczesciej lewa) i miesni. Pojawia sie to tylko w okresie bardzo intensywnych treningow. Czym to moze byc spowodowane?? Pozdro ps. witaminy dostarczam z owocow , warzyw + vit C i B z tabsow

Witam wszystkim, wklejam linka do strony ze skladem wszystkich (chyba produktow z podzialem m.in. na aminokwasy, rodzaje tluszczow (np. n3, n6, transy), witaminy, mineraly i zaawansowana wyszukiwarka. Ogolnie warto cala stronke przejrzec, sa tam rozne ciekawe rzeczy i artykuly. http://www.nutritiondata.com/nutrient-search.html